Dicas para uma boa PROVA de ciclismo

Com as férias ai aumenta o numero de pessoas treinando e participando de provas de diversas modalidades como o ciclismo então a MAAS Assessoria Esportiva com a experiência dos professores preparou para você algumas dicas para fazerem uma boa prova:

- Leve sua bike a uma loja onde pessoas qualificadas para o trabalho farão a sua revisão: você estará participando de um evento ou de uma prova de grande importância e você treinou bastante para isso, não deixe que a algum detalhe atrapalhe a sua prova e seu rendimento. Na revisão verifique o funcionamento dos freios e câmbios. Use pneus novos ou se forem usados, verifique se não tem cortes ou cacos de vidro presos na banda de rodagem que podem vir a perfurar. Como as provas acontecem no asfalto as vezes de  boa qualidade, quase sempre de má qualidade,  você deverá  calibrar os pneus de acordo com o modelo de pneu e roda, geralmente usa-se  a calibragem de acordo com a especificação de seu pneu em libras de pressão.

- Geralmente as provas são aos Domingos então faça um treino leve no sábado. Uma prova com 80 km a serem percorridos, exigirá bastante agilidade e velocidade e suas pernas deverão estar "soltinhas" e bem descansadas, portanto, um giro de aproximadamente 30 a 40 km leve no sábado, em um circuito agradável e com direito a uma  paradinha para uma água de côco irão deixar as suas pernas prontas para o dever.

 - Deixe todo seu material de competição preparado e organizado no dia anterior (sapatilhas, capacete, etc...), também já deixe pronto suas caramanholas e alimentos, assim você não corre o risco de esquecer nada na hora. Já coloque seu número na bike, camisa e o chip na bicicleta.

 - A largada será às 07h00min horas da manhã, tome seu café pelo menos duas horas antes da prova, mas não invente de comer ou tomar nada novo no dia, alimente-se como você já está habituado.

 - Durante a prova você poderá levar água, isotônico e gel para alimentar-se não perdendo tempo no apoio, mas como já mencionado a cima, faça tudo da maneira que você já está acostumado.

 - O pelotão terá mais de 500 atletas, portanto você deve prestar muita atenção no que está acontecendo, procure olhar mais a frente, se existem cones, curvas, etc, para evitar sustos e ter que frear bruscamente.

 - Competidores menos experientes devem se manter sempre a direita em linha para dar passagem aos mais rápidos.

 - A segurança de todos depende de como cada um de nós se comporta na prova.

Boa prova nos vemos no domingo.

MAAS Assessoria Esportiva

Quem somos

A MAAS Assessoria Esportiva é uma equipe especializada em Esportes, Saúde e Qualidade de Vida, criada com o objetivo de despertar nas pessoas o prazer pela atividade física, fazendo com que o esporte faça parte de suas vidas, ou seja, transformar os sonhos de pessoas que querem melhorar a condição física, visando uma melhor qualidade de vida, em realidade.

Nossa equipe

Contamos com uma equipe especializada e multidisciplinar que trabalha sob a orientação do professor Educador Físico CREF:049683-G/SP Marco Aurélio de Aguiar e Silva, Mestre em Biologia Celular Estrutural e Funcional pela Universidade Estadual Júlio de Mesquita Filho (UNESP) com ênfase em treinamento Aeróbio e Anaeróbio em doenças como o Câncer.

 

Estamos presentes nos principais eventos esportivos no Brasil e nossa participação ativa na preparação e no acompanhamento de nossos atletas nos faz estar entre as assessorias deste segmento.

Nosso maior objetivo com pesquisas cientificas em diversos esportes é maximizar a possibilidade do atleta no seu maior  desempenho. Desta forma, é reduzindo os riscos de lesões de forma que o desempenho não seja alterado. Com os objetivos em mente, a MAAS Assessoria Esportiva proporciona consultorias para ciclistas, corredores e triatletas entre outras modalidades esportivas de niveis recreacionais e competitivas. Utilizamos  atualizadas evidencias cientificas para garantir que nossos atletas possam obter os melhores resultados possiveis. Os seguintes servicos sao oferecidos:

•  Avaliação de posicionamento na bicicleta (Bike Fit) Em Breve

• Análise de movimento (técnica de pedalada, e corrida) 

• Prescrição de treinamento (Planilhas semanais)

Nossa Visão

 "Estar com os nossos alunos e atletas entre as maiores assessorias deste segmento e ser referência de equipe destinada ao Esporte, Saúde e Qualidade de Vida reconhecida pela excelência dos nossos serviços e profissionais."

Missão

• Promover saúde através da prática esportiva;
• Proporcionar atendimento diferenciado e multidisciplinar aos nossos alunos (levando a uma maior adesão à atividade física);
• Aperfeiçoar o condicionamento físico e o desempenho esportivo dos nossos alunos e, consequentemente, aumentar sua autoestima no âmbito pessoal, social e profissional;
• Tornar a atividade física um hábito acima de tudo prazeroso.

  Público Alvo

Homens e mulheres, jovens e veteranos, profissionais e amadores, simples praticantes e competidores. Pessoas com perfis e objetivos diferentes, mas com a mesma paixão, a pratica pela atividade física.